心と体のリセット術

モヤモヤしたら、自分会議の時間です やることは山積みなのに、なぜか気持ちが乗らない。SNSを見れば他人がまぶしく見えて、自分のリズムだけが空回り。そんな日は、他人の投稿をスクロールするよりも、自分の頭の中を“めくる”方が […]

ととのったあとに、もうひとつの楽しみを サウナがブームになってからというもの、「ととのう」という言葉がすっかり身近になりました。蒸気に包まれ、水風呂で冷やされたあと、椅子に座ってふわっと広がる浮遊感。あの感覚は、一度知る […]

朝カフェは“体のスイッチ”を入れる場所かもしれない 週末の朝、少しだけ早起きして向かう朝カフェ。駅から離れた住宅街の一角や、静かな公園のそばにあるお気に入りの店。コーヒーの香りに迎えられながらドアを開ける瞬間は、ちょっと […]