健康的な暮らしと食習慣

腸は静かな主役。だからこそ、いたわってあげたい 肌荒れ、冷え、なんとなくだるい。そういう“小さな不調”の正体が「腸」だったと知ったとき、自分の身体にちょっと申し訳ない気持ちになりました。 それまでずっと、脳とか筋肉とか“ […]

ヴィーガン＝物足りない、は思い込みかもしれない ヴィーガンランチというと、なんとなく「ヘルシーだけど、ちょっと物足りないんじゃない？」と思われがちです。確かに、お肉も魚も卵も乳製品も使わないとなると、ボリューム的に不安に […]

なんとなく不調の日は、食卓から見直してみる 朝はすっきり起きられないし、午後になると謎の眠気に襲われる。休日はぐったりして、せっかくの予定も「まあ、また今度でいいか」に変わってしまう。そんな“なんとなく不調”が増えてきた […]